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詳細資料ISBN：9789869058612 叢書系列：醫藥新知 規格：平裝 / 296頁 / 17 X 23 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 木行人要少生氣、火行人要多運動， 土行人要顧腸胃，金行人要防感冒，水行人要護脊椎…… 你是哪一種體質，就決定了你的性格、體況與養身方法！ 照顧身體並不難，先了解自己的體質屬性， 選擇順勢而為的四季飲食、養身方劑和生活保健習慣， 就能翻轉弱項、驅疾防病，連心情、運途和脾氣也一起變好！ 雖然都是工作過勞，有人會心慌胸悶、有人則是咳嗽耳鳴； 雖然都是痘痘直冒，有人是脾胃出狀況、有人則是肝膽功能失調…… 只要體質不同，每個人的反映症狀和療養方式，都會完全不一樣。 頭痛醫頭、腳痛醫腳的表相醫療只能暫時治標、甚至可能誤診， 人云亦云地跟吃補藥，也有可能越補越虛、越調越燥，補出一籮筐毛病問題。 唯有先掌握體質基本面，進行個人化的調理養護，才能釐清病灶、徹底癒病強身。 養生名醫、體質解碼專家唐博祥， 根據中醫的五行節氣理論，提出「木、火、土、金、水」五大體質養生法， 讓每個人都能迅速算出專屬的體質命盤， 確認自己的先天弱臟、易感疾病和心性特質， 再採用適性、當令的「最佳食材」、「最給力藥材」、「藥膳食譜」、「常見病調理配方」、 「季節加強療法」、「特色養生法」、「情緒管理技巧」等生活化的養身策略， 進行疏亢補虛、溫和平衡的全方位調養照顧， 讓你享受無病也無憂、神清氣爽的健康生活。 一步一步來，量身訂做自己的養身方案！ 第一步：確認先天體質 查詢〈體質速查小別冊〉，1分鐘快速掌握你的五行體質！ 結合「生辰八字計算法」，確認更多精準的個人健康檔案！ 第二步：了解身體弱項 木行體質：肝膽、內分泌系統、關節和筋脈 火行體質：心臟、心腦血管系統、血液 土行體質：脾胃、消化系統、肌肉 金行體質：肺臟、呼吸系統、皮膚 水行體質：腎臟、泌尿系統、骨骼 第三步：掌握調養原則 木行體質：少生氣 火行體質：多運動 土行體質：節飲食 金行體質：保持大便通暢 水行體質者：護脊柱 第四步：巧用食療保健 木行體質：綠豆、松子、芹菜、雞肉、河蝦、甘蔗、檸檬 火行體質：黑米、紅豆、番茄、茄子、鯽魚、豬血、山楂、紅棗 土行體質：糯米、玉米、南瓜、蕃薯、雞蛋、鰱魚、蘋果、鳳梨 金行體質：蕎麥、白芝麻、白蘿蔔、山藥、豬肉、桃子 水行體質：黑豆、薏米、冬瓜、白菜、牛肉、羊肉、葡萄、桂圓 五大體質【養身關鍵】快速總整理 木行體質──保肝護膽；少生氣，不熬夜！ 火行體質──通脈養血；多運動，常歡笑！ 土行體質──健脾和胃；用心吃，好好睡！ 金行體質──調理肺氣；防感冒，通大便！ 水行體質──養腎固元；護脊柱，不憋尿！本書特色 客製化、自然化的保健法則 每個人都有與生俱來的體質偏性，健康狀態也會隨後天的生活、飲食等因素起伏變化。本書系統性整理出五行體質的脈絡特性，將祛病防疾的對策回歸到個人化的基礎，教導讀者順勢而為、因材施藥，以最合乎自然節奏和個人需求的方式進行養身調理，對經常脫軌於自然、受文明病困擾的現代人而言，是一帖最溫和平衡、務實可行的養身良方。 全方位、整體性的身心整合 除了身體機能的養護，本書也特別強調不同體質的心性特徵，說明身心互為所用的連動影響，指引讀者在生理保健之外如何兼顧情緒心理的調適、生活秩序的整頓、運動休閒的輔助，讓養身成為一門更貼近生活、也更能怡情養性的身心整合課題。 |
| 搜尋參考資料: 1. www.bookrep.com.tw/product/product_class_detail.php?bid=40 讀書共和國網路書店，致力於讓獨特的書籍有發聲的機會。包含木馬文化、野人文化、遠足文化、幸福文化、大家 ... 書名：五臟保養書：護心、潤肺、保肝、健脾、益腎，救命養生帖全收錄！，語言：繁體中文，isbn：9789869058643，頁數 ... |
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